エアロビクスcd
成瀬雅春さん【全インド密教教会から(ヨーガ行者の王)の称号を授与された方】のヨーガ呼吸法のDVDになります。結局、トレーニング最後に行き着くところは呼吸です。なぜなら、動きの始まりであり、終わりでもあるからです。生きるとは、息をし続ける、いきる、生きるとなり、これなしでは活動出来えないものです。息は自分の置かれた環境、境遇、良い、悪い、関係なしに自分達を生かし、支えてくれている自然の力です。例えどんな状況になろうと息は決して、諦めず、文句も言わず、生かし支え続けようとしてくれます。たまには、呼吸を感じ感謝してみてはいかがでしょうか？呼吸の呼は吐くと言う意味で、吐く息が重要になります。吐く息を長くすることで副交感神経は優位になり、落ち着いていきます。また、呼吸は心と繋がっており、呼吸制御により心を制御することも、逆に心の集中により、呼吸を落ち着かすこともできます。

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